三、标准解决方案（你以后可以长期用）
✅ 唯一推荐方案：
“人工上下文交接（Context Handoff）”
流程只有 3 步，非常稳。
🔹 第 1 步：在旧窗口生成一份「上下文交接摘要」
你可以直接对我说一句：
“请为 AP 开发窗口生成一份【上下文交接摘要】，用于新窗口继续开发。”
我会输出类似这样的内容：
。。。。。。。。。
🔹 第 2 步：新建窗口，第一句话贴上这份摘要
在新窗口第一条消息中直接说：
这是 Athletic Press 开发续接窗口，以下是上一个窗口的上下文交接摘要：
【粘贴摘要】
然后再说一句：
“请在此基础上继续。”
🔹 第 3 步：立即恢复 90% 的工作状态
实测效果是：
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逻辑连续 ✅
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噪音清空 ✅
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思路反而更清晰 ✅
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不会被旧讨论拖慢
四、一个非常重要、但大多数人不知道的事实
上下文满负荷，往往是一个“应该切窗口”的信号，而不是坏事。
在你的 AP 开发里尤其如此：
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代码讨论多
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架构反复确认
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决策已经沉淀
👉 换窗口 = 主动做一次“架构级整理”
这反而是：
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高级开发者
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架构师
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Tech Lead
才会做的事情。
五、给你一个“黄金规则”（请记住）
不要试图“继承全部上下文”，
而是“继承决策结果 + 当前状态”。
这是：
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人类团队
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AI 协作
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大型软件项目
通用的铁律。
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